منبع: گاردین
المصدر: مرکز یارا
ما هي القواسم المشتركة بين لاعبي/ات الغولف الاحترافيين/ات والنسويات الراديكاليات الكويريات والمؤثرين/ات على انستغرام؟ إنهم/ن جميعًا من أنصار “الرعاية الذاتية”. ركزت حركة المساعدة الذاتية السابقة على تحسين نفسك، بينما تركز حركة الرعاية الذاتية الجديدة نسبيًا على الحفاظ على نفسك. إنها نصيحة تتعلق بنمط الحياة لعصر يتضاءل فيه التوقعات، حيث تخلى معظم الناس عن الوصول إلى القمة وأصبح أفضل ما يأملوه هو قضاء يومهم. إن الرعاية الذاتية هي مساعدة ذاتية لفترة يعاني فيها حوالي ثلث السكان من نوع من اضطرابات القلق خلال حياتهم
إن مصطلح الرعاية الذاتية مرن بشكل ملحوظ حيث يتضمن أي نشاط يستخدمه الأشخاص لتهدئة وشفاء أنفسهم في مواجهة الشدائد. تتضمن بعض الأشكال الشائعة للرعاية الذاتية الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة البدنية والتأمل والقيام بأشياء تحبها مثل مشاهدة فيلم لمراهقين من الثمانينيات. تشمل الاقتراحات الأخرى للرعاية الذاتية تتبع دورتك الشهرية وقضاء مواعيد ليلية مع نفسك والقيام بأنشطة حرفية مثل الكروشيه وتعلم فن قول لا و “إلغاء المتابعة الواعي” للأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي.
قد تضيع الأفكار المركزية مما يعني أن الرعاية الذاتية قد تصبح مجرد نوع آخر من المساعدة الذاتية. ظهرت صناعة الرعاية الذاتية الكاملة في السنوات الأخيرة لبيع منتجات مثل الأوشام المؤقتة التي تحمل شعارات مثل “أنا كافي/ة”. تم استخدام هاشتاج الرعاية الذاتية باللغة الإنكليزية selfcare أكثر من 18 مليون مرة على انستغرام وحده. ستظهر لك آلاف الصور لنساء ذوات شعر لامع يسترخين في منتجعات صحية عند البحث عنه. لا تزال الرعاية الذاتية تستهدف النساء بشكل كبير وبدأت تجذب الرجال أيضًا، حيث وصف لاعب الغولف المحترف برايسون ديشامبو مؤخرًا طقوس الرعاية الذاتية خلال جولة PGA: تناول الطعام الصحي بشكل جيد والاستماع إلى جسده ولعب Fortnite.
على الرغم من أن الرعاية الذاتية تبدو في كل مكان اليوم، إلا أنها لم تكن دائمًا على هذا النحو. يمكن العثور على جذور الأفكار الحالية حول الرعاية الذاتية في كتاب للمؤرخ الفكري ميشيل فوكو. في المجلد الثالث من كتاب “تاريخ الجنسانية”، حيث درس كيف اتبع الإغريق القدماء أفكارًا حول “رعاية الذات”. اكتسبت هذه الفكرة حيوية جديدة في كتاب A Burst of Light من تأليف اودري لورد، التي كتبت تتحدث عن الرعاية الذاتية كعمل سياسي جذري بعد تشخيص إصابتها بالسرطان للمرة الثانية. كتبت: “إن الاعتناء بنفسي ليس تساهلًا مع الذات”. “إنه الحفاظ على الذات، وهذا عمل من أعمال الحرب السياسية.” تم اختيار أفكار لورد حول الرعاية الذاتية من قبل الكثيرين/ات في الدوائر النسوية ودوائر مجتمعات الكوير ودوائر الناشطين/ات. لقد أصبح الاهتمام بنفسك وسيلة للحفاظ على نفسك في عالم معادي لهويتك ومجتمعك وطريقة حياتك.
لكن طغت فكرة الرعاية الذاتية أيضا على الدوائر الصغيرة نسبيًا من الأشخاص الذين قد يكونون على دراية بلورد. ربما لا يُقصد بالرعاية الذاتية التي يتمتع بها مؤثرو/ات انستغرام ولاعبي/ات الغولف الاحترافيين/ات والمديرين/ات التنفيذيين/ات المرهقين/ات أن تكون “عملًا من أعمال الحرب السياسية” كما كانت تأمل لورد. ولكن لماذا أصبح الباحث النظري الكويري الراديكالي خبيرًا في أسلوب الحياة بعد ربع قرن من وفاتها؟ ربما بدأ الآخرون/ات أخيرًا في التعرف على قوة بعض أفكار لورد. ربما يرجع السبب في ذلك إلى انتشار اضطرابات القلق على نطاق واسع، مما يعني أن الكثير منا يشاركنا بعضًا من تجربة لورد في مواجهة الخوف ومحاولة البقاء على قيد الحياة في عالم يبدو عدائيًا للغاية. قد تعني الصدمات السياسية المستمرة أن حتى الأشخاص المتميزين نسبيًا يشعرون أن العالم ضدهم وأن أفضل ما يمكن فعله هو الاستمرار. تجدر الإشارة إلى أن عمليات البحث على غوغل عن “الرعاية الذاتية” بلغت ذروتها بين 13 و19 تشرين الثاني (نوفمبر) 2016، أي بعد أسبوع من انتخاب دونالد ترامب رئيسًا للولايات المتحدة.
قد يكون للرعاية الذاتية جاذبية واسعة، لكن يبقى السؤال المهم حول نجاحها؟ هناك العديد من الشهادات حول التأثير القوي للرعاية الذاتية على حياة الناس. تصف أنجي جايمي لـ Vice كيف ساعدتها الرعاية الذاتية المجتمعية على التعامل مع الانتقال المتضارب بين المدن والوجود المتزايد للتمييز والعنصرية اليومية التي واجهتها. يتم دعم هذا النوع من القصص الشخصية من خلال مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية التي تشير إلى أن ممارسات الرعاية الذاتية مفيدة للصحة الجسدية والعقلية للأشخاص. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة – وهي مجموعة تشكل حوالي 45 ٪ من سكان الولايات المتحدة.
قد تنجح الرعاية الذاتية للأفراد، ولكنها قد لا تكون خالية من المخاطر. يتم تجريد هذه الفكرة الراديكالية من سياساتها لجعلها أكثر قبولًا في السوق الجماهيري. قد تضيع الأفكار المركزية المرتبطة بالرعاية الذاتية عند حدوث ذلك، فتصبح الرعاية الذاتية مجرد نوع آخر من المساعدة الذاتية. يمكن اعتبار الرعاية الذاتية أيضًا بديلاً رخيصًا للرعاية الاجتماعية. بدأت العديد من الحكومات في جميع أنحاء العالم بالفعل في تركيز مواردها على تعزيز الرعاية الذاتية في عالم الطب. إن هذا بأمر جيد إذا كان مكملاً للرعاية الاحترافية. ولكن عندما تصبح بديلاً، فمن المحتمل أن نشعر بالقلق. نحتاج أحيانًا إلى أشخاص آخرين يتمتعون بالمهارات والخبرة لرعايتنا.
من المفترض أن تكون الرعاية الذاتية دعوة للبقاء الجماعي، ولكنها تصبح شكلاً آخر من أشكال الفردية، عندما تصبح مجرد كلمة أخرى لـ “الوقت الخاص بي”. يمكن أن تتحول الرعاية الذاتية في حالة حدوث ذلك بسهولة إلى ترميز ذاتي. يمكن أن تصبح الرعاية الذاتية ذريعة للتخلي عن أي التزام تقريبًا. قد تكون هذه مشكلة ليس فقط للأشخاص الذين نخذلهم، ولكن أيضًا لأنفسنا. يمكن أن تصبح الرعاية الذاتية ذريعة لتجنب دفع أنفسنا قليلاً خارج مناطق الراحة، حيث قد نفقد فرص التعلم والحصول على تجارب لا يمكننا التحكم فيها بشكل مباشر نتيجة لذلك.
إذا أمضينا كل وقتنا في الاعتناء بأنفسنا، فمن المحتمل أن لا يبقى لدينا الوقت والطاقة لتحدي أنفسنا. قد يجعلنا هذا نشعر بسهولة بالأمان والرعاية، ولكن أيضًا بالتوقف، بينما نفعل الكثير لتقليل القلق بشأن العالم من حولنا.